Sport-santé : Thomas Cuisset, un ancien athlète de haut niveau engagé pour l'activité physique adaptée
Dans un monde où la sédentarité gagne du terrain, Thomas Cuisset, ancien athlète de haut niveau et expert en éducation physique adaptée, nous invite à redécouvrir les bienfaits du sport-santé. Fort de son expérience sportive et de son engagement dans le programme EP3S, il met en lumière l’importance du bien-être physique et prouve que l’activité physique peut transformer des vies, quelle que soit la condition physique de chacun. Rencontre avec un passionné qui fait bouger les lignes et redonne au mouvement ses lettres de noblesse.
Le dispositif sport-santé : Une réponse innovante du programme EP3S pour l'inclusion des élèves
Du haut niveau à l'enseignement : un nouveau départ
Après plusieurs années passées dans le haut niveau en athlétisme, où chaque minute de son temps était consacrée à la compétition et à l’entraînement, Thomas Cuisset a ressenti le besoin de réorienter sa carrière vers l’enseignement. Cependant, en tant qu’enseignant en Education Physique Sportive (EPS), il a rapidement constaté qu’une part grandissante de ses élèves étaient en difficulté, que ce soit à cause d’une inaptitude, d’un handicap, d’une mauvaise condition physique ou d’un manque de motivation.
« Je me suis rendu compte que l’EPS, tel qu’on la pratique traditionnellement, ne répondait plus forcément aux besoins de certains élèves », explique-t-il.
Une prise de conscience comme moteur d'innovation
Ce constat a agi comme un déclic. Thomas Cuisset a alors cherché une solution pour rendre ses pratiques plus accessibles et inclusives, en particulier pour les élèves fragiles ou éloignés de la pratique sportive traditionnelle. L’objectif était de proposer une approche différente mais complémentaire, permettant à chaque élève de progresser à son rythme et en toute confiance.
« Après huit ans d’expérimentation et une centaine d’élèves accompagnés, je suis aujourd’hui persuadé de l’efficacité de l’option sport-santé. À mon sens, des dispositifs comme le mien pourraient venir pallier un manque dans le système », affirme-t-il. Fort de cette conviction, il a décidé de mettre en place un programme alliant innovation et bienveillance.
La création d'un programme sur mesure
Pour donner vie à son projet, Thomas Cuisset s’est formé en Education Physique Adaptée (APA). « Je me suis beaucoup documenté et j’ai appris à identifier les pathologies et les recommandations d’usage. » Sur le terrain, il a testé des exercices d’haltérophilie et de musculation, qu’il a ajustés aux capacités de chaque élève. « Nous avons ainsi pu proposer un programme d’exercices parfaitement adapté aux limitations et possibilités de chacun. »
En 2018, il a proposé ce projet à Catherine Bertozzi, cheffe d’établissement, qui l’a accueilli favorablement. Le dispositif sport-santé a alors été mis en place, incluant des activités physiques adaptées telles que le Pilates, le Yoga et la marche nordique.
Une collaboration avec des experts de la santé
Thomas Cuisset a également collaboré avec des kinésithérapeutes et des ostéopathes pour affiner ses pratiques. « Ces échanges m’ont permis de mieux comprendre les besoins des élèves et d’adapter les activités en conséquence. »
Cette coopération a permis de renforcer la dimension scientifique et pratique du programme, rendant les activités encore plus adaptées aux besoins spécifiques des participants.
Vers une éducation physique inclusive
Le dispositif sport-santé continue d’évoluer. « Mon but est d’offrir à ces élèves avec besoins particuliers une pratique physique adaptée dans un cadre dédié et protecteur. » Cette approche reflète la conviction de Thomas Cuisset que l’EPS doit pouvoir s’appuyer sur des dispositifs complémentaires comme le sien. Ces initiatives peuvent servir de « relais » ou de « tremplin », à l’image des cours de soutien en maths ou en français proposés dans les établissements scolaires.
L’impact de cette approche se reflète clairement dans le parcours de Solène, une élève du programme EP3S, dont l’histoire de détermination et de réussite illustre parfaitement l’essence même du dispositif sport-santé.
Atteinte du syndrome de Little, Solène a su transformer son parcours grâce à l’accompagnement sportif adapté, illustrant ainsi la puissance du programme EP3S.
Un parcours inspirant : Solène, championne de la volonté
La création de l’association AdaptaForme : un engagement pour tous les publics
L’impact de l’EP3S dépasse largement le cadre scolaire. Inspirés par les résultats observés sur leurs enfants, de nombreux parents se sont tournés vers Thomas Cuisset pour une approche sport-santé adaptée aux adultes. En réponse, il a créé Adaptaforme en août 2020, une association visant à rendre le sport accessible à tous, quel que soit l’état de santé. Avec l’aide d’un enseignant en Activité Physique Adaptée et d’un coach en haltérophilie, il a mis en place une structure rassemblant environ 80 adhérents par saison.
Adaptaforme repose sur une méthodologie rigoureuse, directement issue des succès de l’EP3S. Thomas Cuisset a conçu des séances intégrant des exercices variés, inspirés de l’haltérophilie, du Pilates, du yoga et du crossfit. « J’ai utilisé les approches les plus adaptées et efficaces découvertes sur le terrain », explique-t-il. Cette diversité assure des résultats concrets : amélioration de la mobilité, réduction des douleurs et regain de confiance en soi. « Certains adhérents sont là depuis le début et ont accompli des progrès remarquables. »
Le slogan de l’association, « Le sport s’adapte à vous », résume parfaitement sa philosophie. Pour Thomas Cuisset, l’activité physique peut être bénéfique à tous, avec des ajustements adaptés. « Le mouvement est un médicament. Peu importe le point de départ, chacun peut retrouver une meilleure santé. » Le créneau « sport sur ordonnance » incarne cet engagement envers les personnes rencontrant des difficultés importantes. « Le moment où une personne progresse suffisamment pour rejoindre un niveau supérieur est une immense satisfaction », précise-t-il.
Les séances handi’training sont particulièrement inspirantes pour Thomas. « Voir des personnes en situation de handicap se dépasser à l’entraînement est une vraie leçon de vie. » Cette détermination contraste avec la sédentarité observée chez certains jeunes valides. « Certains élèves refusent même de bouger en EPS, ce qui pose question sur la manière de les motiver. »
Malgré cela, Thomas préfère se concentrer sur les réussites. Une anecdote touchante illustre l’impact d’Adaptaforme : une mère, inspirée par l’expérience de sa fille au programme EP3S, a rejoint l’association pour reprendre sa santé en main. « Ces retours donnent tout son sens à notre travail », confie-t-il.
Grâce à son expertise et à son engagement, Thomas Cuisset fait d’Adaptaforme un modèle de sport-santé, prouvant que le sport, bien adapté, peut transformer des vies.
Une diversification avec « Prends soin de ton dos »
En parallèle de son travail avec AdaptaForme, Thomas a lancé une nouvelle initiative sous la forme d’une auto-entreprise, intitulée TCoaching / « Prendre soin de son dos ». Cette démarche s’inscrit dans une volonté de répondre à un besoin croissant de prévention et de gestion des douleurs musculo-squelettiques, notamment celles liées à une mauvaise posture. Son approche s’adresse aussi bien aux entreprises qu’aux particuliers, avec des ateliers pratiques et personnalisés visant à soulager les douleurs et prévenir les troubles chroniques.
L’idée de créer cette auto-entreprise a émergé naturellement à la suite de l’enthousiasme de nombreux adhérents convaincus par ses cours, notamment l’« Atelier du dos ». Ces derniers l’ont encouragé à aller plus loin et à développer sa méthode spécifiquement pour le milieu professionnel. « Les maux de dos représentent l’une des principales causes d’arrêts de travail, et la lombalgie est le Trouble Musculo-Squelettique numéro 1 chez les travailleurs français. Je sentais qu’il y avait là une réelle opportunité à saisir », confie Thomas.
Cette initiative a également été motivée par une envie profonde de diversifier ses secteurs d’intervention et de sortir des cadres traditionnels de l’Éducation Nationale. Grâce à ce projet, il a pu toucher un public plus large, tout en offrant des solutions concrètes pour prévenir les douleurs chroniques et améliorer la posture au quotidien.
Dans ses ateliers en entreprise, Thomas partage des conseils pratiques sur les bonnes postures et propose des techniques préventives adaptées aux besoins spécifiques de chaque organisation. Ce projet a ainsi permis à Thomas d’élargir son champ d’action, en apportant des solutions personnalisées à une problématique de santé publique majeure.
Former les professionnels pour un impact durable
Dans le domaine du sport-santé, transmettre l’expertise et actualiser les pratiques est une priorité. Fort de huit ans d’expérience, Thomas Cuisset s’est naturellement tourné vers la formation, collaborant avec des institutions comme la FFHM, le CNFPT, et l’IFM2S depuis 2024, aux côtés de Sébastien Trinel.
Parmi ses contributions, le module « Ados en forme » pour la FFHM et des formations pour les sapeurs-pompiers illustrent son engagement. « L’objectif est d’enrichir la boîte à outils des professionnels », explique Thomas Cuisset. Avec l’IFM2S, il accompagne des professionnels en quête de nouvelles compétences. Les modules, comme la marche nordique autrement et la musculation adaptée, offrent une approche pratique. L’alternance entre théorie et terrain permet d’adapter les connaissances aux besoins réels.
L’enseignement repose sur l’échange. « Proposer sans imposer », c’est la philosophie prônée par Thomas Cuisset, qui encourage l’innovation et le ludique. Il rappelle l’importance d’une formation continue et de la spécialisation. Pour lui, le mal de dos est une thématique centrale : « Tester, se tromper, apprendre… c’est ça, avancer dans le sport-santé ».
Chaque été, une casquette de Coach Athlé Santé
En complément de ses activités de formation, Thomas Cuisset endosse chaque été la casquette de Coach Athlé Santé dans le cadre du partenariat entre la Fédération Française d’Athlétisme (FFA) et les clubs de vacances Belambra. « Mon objectif : inciter les gens à bouger davantage durant leurs vacances et, pourquoi pas, profiter d’un encadrement professionnel pour reprendre une activité sportive ! », confie-t-il. Cette initiative lui permet d’agir directement sur le terrain, en sensibilisant des vacanciers de tout âge à l’importance de l’activité physique et en leur proposant des solutions accessibles et motivantes pour se remettre en forme.
L’innovation au service de la pédagogie : allier ludisme et technologie
Une vision d’avenir et conclusion
Thomas Cuisset nourrit de grandes ambitions pour ses projets, qu’il s’agisse d’AdaptaForme, de l’offre pédagogique de l’IFM2S ou de son entreprise « Prends soin de ton dos ». Fort des excellents retours de ses formations à l’IFM2S, il envisage d’organiser des stages et séminaires indépendants, adaptés aux besoins variés des professionnels de santé, enseignants ou entraîneurs. AdaptaForme continue de prospérer avec ses 70 à 80 adhérents annuels et une équipe dynamique, mais l’avenir du programme EP3S reste incertain, malgré le soutien de figures comme Stéphane Diagana et François Carré.
Pour Thomas, le sport-santé se définit comme une pratique sans finalité compétitive, orientée vers la préservation et l’amélioration du capital santé. « Le corps finira toujours par présenter la facture un jour ou l’autre, il faut en prendre soin ! », insiste-t-il. L’activité physique devient alors un outil essentiel pour prévenir les douleurs chroniques, retarder les effets du vieillissement ou tout simplement mieux vivre au quotidien.
« Le but est de maintenir ou retrouver ses capacités physiques tout en reprenant confiance en soi et en son corps », explique-t-il, défendant une approche holistique où être mieux dans son corps conduit à être mieux dans sa vie. Cette vision va au-delà de l’exercice physique : elle promeut une véritable hygiène de vie, dans laquelle le mouvement est une clé de voûte.
Son credo, « Le mouvement, c’est votre meilleur médicament », reflète parfaitement cette philosophie. Pour Thomas, la motivation fait commencer, mais la discipline permet de continuer et de progresser. Il encourage chacun à adopter des pratiques simples mais efficaces : choisir une activité qui plaît pour en faire une habitude durable, et se faire accompagner au début pour apprendre les bases techniques, éviter les blessures et maximiser les bénéfices.
Pour suivre ses initiatives sport-santé ou s’inspirer de ses conseils, Thomas partage son travail sur ses pages Facebook et Instagram, ainsi que sous le pseudo « Prendre soin de son dos ». Même à distance, ses contenus et recommandations offrent une source précieuse pour adopter une approche durable et positive de la santé par le mouvement. Une belle manière de s’engager pour soi-même, où que vous soyez.
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