R’Echo Coach : comment Corinne DEBEC fait résonner le Sport Santé entre respiration, mouvement et posture
Dans un contexte où le Sport Santé s’impose comme un enjeu majeur pour le mieux-être, R’Echo Coach propose une approche accessible et progressive, fondée sur la conscience corporelle, la respiration et le mouvement. Grâce au Yoga Relax®, au Postural Ball® et à la gym posturale, Corinne DEBEC accompagne chacun – adolescents, adultes, sportifs ou débutants – vers un équilibre durable, dans un cadre associatif, professionnel ou à domicile.
R’Echo Coach : une pratique centrée sur le corps et le mieux-être
R’Echo Coach est l’activité développée par Corinne DEBEC pour accompagner chacun vers un mieux-être corporel, quel que soit l’âge ou le niveau.
Elle intervient :
en associations,
en entreprises,
auprès des collectivités,
et chez les particuliers à domicile.
Elle propose :
du Yoga Relax®,
du Postural Ball®,
de la gym posturale,
des moments de détente,
et des massages relaxants.
« Pour moi, l’important, c’est la personne. »
M-E-R : Mouvement – Équilibre – Respiration
La méthode de Corinne repose sur le triptyque Mouvement – Équilibre – Respiration, central dans sa vision du Sport Santé.
✔ Mouvement
Pour redonner fluidité et énergie au corps.
✔ Équilibre
Pour stabiliser, ajuster et favoriser une posture juste.
✔ Respiration
Pour accompagner chaque geste et installer un mieux-être global.
« Le corps respire partout. »
L’origine du nom R’Echo Coach
Le nom symbolise :
R pour Respiration,
Écho pour la résonance interne du mouvement,
Coach pour la posture d’accompagnatrice personnalisée.
Un parcours professionnel solide
Corinne DEBEC est titulaire d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous, diplôme reconnu pour l’encadrement du mouvement adapté. Cette formation lui permet de proposer des séances variées, sécurisées et ajustées à chaque public.
Elle s’est ensuite spécialisée auprès de Nadine Garcia, fondatrice du Postural Ball®, dont l’enseignement repose sur :
la conscience corporelle,
la précision posturale,
l’engagement doux des muscles profonds,
une respiration fluide,
le respect du rythme de chacun.
Cette formation a permis à Corinne :
d’affiner son regard professionnel,
d’enrichir sa pédagogie,
de renforcer l’écoute du corps dans chaque séance.
« Les formations sont essentielles pour garantir la qualité des séances. »
Yoga Relax® : respiration, mobilité et détente
Le Yoga Relax® associe :
mouvements lents,
automassages,
étirements posturaux,
respiration profonde,
détente guidée.
C’est une pratique accessible, centrée sur la perception du geste et la présence à soi. Elle aide à relâcher les tensions et à redécouvrir son corps autrement.
« Quand les sensations deviennent plus fines, on bouge différemment. »
Postural Ball® : stabilité douce et alignement
Les 3 principes fondamentaux du Postural Ball®
Des axes corporels à éloigner : l’horizontal, la verticale et la diagonale, afin de créer de l’espace dans le corps et favoriser l’allongement postural.
Respiration zen : une respiration fluide et régulière qui accompagne chaque mise en posture et facilite le relâchement.
4 points à fixer : un lien précis entre le haut du bassin et le bas des côtes pour stabiliser la posture et engager les muscles profonds. ® : stabilité douce et alignement
Le Postural Ball® utilise le Swiss Ball, dont l’instabilité douce mobilise le corps de façon naturelle et progressive.
Bienfaits principaux :
Renforcement musculaire profond et doux
Amélioration de la posture et de l’alignement
Mobilité et amplitude articulaire accrues
Développement de l’équilibre et de la proprioception
Détente durable grâce à l’association respiration + mouvement
Pratique accessible à tous
Dans les séances de Corinne, le ballon devient un véritable partenaire : il soutient, ouvre et rééquilibre le corps en profondeur.
Une pédagogie basée sur le ressenti
« Je tiens une posture entre 20 secondes et 1 minute, puis je relâche pour décompresser. »
Cette alternance permet :
une ouverture progressive du corps,
un relâchement naturel,
une perception plus fine de la posture,
un mouvement plus fluide et conscient.
« Le corps travaille même sans bouger beaucoup. »
’Echo Coach & LE CROISIC GYM (FSCF) : un partenariat Sport Santé pour un mieux-être durable
Corinne anime les séances du programme Atoutform’, la branche Sport Santé de la FSCF, visant à rendre l’activité physique plus accessible et adaptée.
Les bénéfices des séances :
posture,
équilibre,
respiration,
mobilité,
relâchement.
Les cours comprennent :
Yoga Relax®,
Postural Ball®,
mobilités douces,
gym posturale.
En petits groupes (12–15 personnes), Corinne offre un accompagnement attentif. Une séance d’essai est possible.
Un volet enfants… uniquement en gymnastique artistique
Corinne encadre également des enfants en gymnastique artistique (saut, barres, poutre, sol), une activité technique distincte de R’Echo Coach.
« Avec les enfants, je fais ce que je sais faire : la gym sportive. »
TÉMOIGNAGE — Evelyne
« Depuis quatre ou cinq cours, je découvre un vrai bien-être.
Les postures m’étirent, me donnent une sensation de souplesse dans toute la colonne.
On ne travaille pas en force, tout en douceur… et ça apporte énormément de bien-être. »
Contact R’Echo Coach / Corinne DEBEC
📞
06 84 87 47 83
✉️
contact@recho-coach.fr
📱
Facebook : R’Echo Coach
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Cours collectifs : via
LE CROISIC GYM
(association affiliée à la FSCF)
CONCLUSION : Le ballon, un symbole du vivant
Dans les séances de R’Echo Coach, le ballon n’est jamais un simple accessoire : il devient un espace de rencontre avec soi. Doux mais instable, il oblige à sentir, à ajuster, à écouter.
Il rappelle que l’équilibre n’est pas une position figée, mais un mouvement permanent.
Cette instabilité bienveillante révèle :
une posture plus juste,
une respiration plus profonde,
une présence plus authentique.
Le ballon incarne ainsi toute l’approche de Corinne DEBEC :
une pratique qui ouvre sans imposer,
qui recherche la conscience plus que la performance,
qui accompagne chacun vers un mieux-être durable.
Parce que lorsque le mouvement devient écoute, il nous ramène à nous-mêmes