De fusilier marin à artisan du mouvement : le parcours inspirant de Pierre Ponchaux
Entre discipline militaire, reconversion professionnelle et passion pour le dépassement de soi, Pierre Ponchaux a transformé son expérience unique en une méthodologie novatrice. Aujourd’hui, il met ses compétences au service de la santé, de la performance et du bien-être en entreprise à travers Work’n Fit, une structure dédiée à la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) et à l’amélioration des conditions de travail.
Un parcours forgé par la discipline et le dépassement de soi
6 ans dans la Marine Nationale : une école de résilience
Pierre Ponchaux a passé six années en tant que fusilier marin au sein de la Marine Nationale. Ce parcours, marqué par des épreuves physiques et mentales exigeantes, l’a initié à la résilience, à la gestion de l’incertitude et au dépassement de soi. Les classes, notamment, comprenaient des conditions extrêmes : marches tactiques en hiver, nuits à la belle étoile, nage de combat en pleine nuit, tout cela avec un sommeil limité à seulement 8 heures hebdomadaires sur certaines périodes.
« Ces six mois m’ont formé à l’endurance mentale et physique comme aucune autre expérience. »
En tant que chef d’équipe, il était responsable de maintenir ses hommes en condition physique optimale. Cette responsabilité lui a permis de développer un intérêt profond pour la préparation physique et la santé globale, qu’il considère comme des leviers indispensables à la performance et à la cohésion.
« Maintenir mes hommes en bonne forme physique n’était pas seulement une tâche : c’était une nécessité vitale pour leur sécurité et leur efficacité. »
L’entrepreneuriat : transformer les défis en opportunités
Après son engagement dans la Marine Nationale, Pierre rejoint le secteur du nucléaire civil, où il bénéficie d’une stabilité financière. Cependant, ce cadre structurant ne répond pas à son besoin d’impact humain. Il choisit alors de quitter cette voie pour se lancer dans l’entrepreneuriat, mettant à profit son expérience militaire et son intérêt pour le mouvement et la prévention.
« Quitter le nucléaire civil a été marquant sur le plan financier. Passer à un statut d’indépendant a demandé de sacrifier une certaine stabilité. Ce passage m’a renforcé dans ma capacité à persévérer malgré l’incertitude. »
L’artisan du mouvement : une approche holistique de la santé
Une vision globale du bien-être
Se définissant comme un artisan du mouvement, Pierre Ponchaux propose une approche qui dépasse les cadres classiques du coaching sportif. Il met en avant une compréhension globale du corps et du mouvement, visant à prévenir les blessures, améliorer les performances et optimiser le bien-être des individus.
« Être un artisan du mouvement, c’est apporter des solutions pratiques et adaptées, nourries par une vision holistique de la santé. »
Son approche repose sur plusieurs piliers :
Mobilité : Optimiser les amplitudes de mouvement pour prévenir les tensions musculaires.
Force : Renforcer les zones sollicitées pour corriger les déséquilibres et améliorer la stabilité.
Ergonomie : Ajuster les postures et habitudes aux contraintes spécifiques des postes de travail.
Prévention des TMS : un enjeu clé pour les entreprises
Comprendre et prévenir les risque
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent une des premières causes d’arrêts de travail, avec des impacts majeurs sur la productivité et la qualité de vie au travail. Fort de ce constat, Pierre Ponchaux place la prévention des TMS au centre de ses interventions.
« La prévention des TMS dépasse les gestes et postures : c’est une approche globale incluant la mobilité, la force et des habitudes mieux adaptées au quotidien. »
Des solutions concrètes et personnalisées
Pour répondre à ces problématiques, Pierre utilise les principes de la préparation physique sportive, combinant des exercices pratiques (mobilité, renforcement musculaire) avec des ajustements ergonomiques adaptés. Cette démarche préventive permet de réduire les tensions musculaires, d’améliorer les amplitudes de mouvement et de prévenir les déséquilibres.
Par exemple, dans une usine de production, Pierre a introduit des routines de mobilité et de renforcement musculaire adaptées aux asymétries liées aux gestes répétitifs. En quelques mois, les collaborateurs ont noté une diminution des tensions récurrentes et une meilleure fluidité dans leurs mouvements. Cette approche individualisée, centrée sur la réalité de leur corps et de leur travail, a également renforcé leur engagement dans la démarche de prévention.
Work’n Fit : replacer l’individu au cœur du bien-être
Des programmes adaptés à chaque secteur
Avec Work’n Fit, Pierre Ponchaux propose des prestations dédiées au bien-être en entreprise, adaptées aux besoins spécifiques de différents secteurs : production, manutention, postes administratifs ou travaux en extérieur. Ses interventions incluent :
Ateliers de sensibilisation pour encourager une prise de conscience collective.
Formations aux gestes et postures pour intégrer des pratiques préventives dans le travail quotidien.
Accompagnements individuels, ponctuels ou réguliers, pour répondre aux besoins spécifiques des collaborateurs.
« L’objectif est de replacer l’individu au cœur de la prévention, en lui montrant que des solutions concrètes existent pour améliorer son quotidien. »
Des impacts mesurables sur la qualité de vie au travail
Les bénéfices des interventions Work’n Fit sont concrets :
- Réduction des tensions physiques.
- Diminution des arrêts de travail liés aux TMS.
- Amélioration de la motivation et du confort des salariés.
Ces résultats participent également à créer une ambiance de travail plus dynamique et motivante.
Force et endurance : un modèle hybride pour la performance
L’ultra-trail : une philosophie de vie
L’ultra-trail représente une passion exigeante pour Pierre Ponchaux, et pas seulement sur le plan physique. Chaque course est une aventure personnelle, une opportunité d’explorer ses limites, mais aussi de se reconnecter à la nature et à des paysages souvent majestueux. Pour lui, l’ultra-trail n’est pas qu’un sport : c’est une métaphore du dépassement de soi.
« Je vis ma bascule dans l’ultra-trail comme un voyage, une aventure. Chaque course est une exploration, non seulement des paysages, mais aussi de mes limites physiques et mentales. »
Le CrossFit, qu’il pratique en parallèle, lui permet de développer des capacités complémentaires comme la coordination, l’équilibre et la souplesse, nécessaires pour affronter des terrains variés. Cette combinaison de force et endurance lui permet de réduire les risques de blessure tout en maintenant une capacité à performer sur des distances importantes.
Des objectifs sportifs ambitieux
Pierre envisage de participer à des épreuves comme le NTMF (115 km) et, à plus long terme, des courses prestigieuses comme l’UTMB (100 miles). Chaque étape représente une opportunité de progresser, non seulement en tant qu’athlète, mais aussi en tant qu’individu.
« Mon objectif à moyen ou long terme serait de participer à des courses comme l’UTMB, voire des épreuves plus techniques comme la PTL. Je reste ouvert et ne me bloque sur rien : chaque expérience est une étape dans ce cheminement. »
Une philosophie du changement et de la progression
Pierre Ponchaux résume sa philosophie par une citation inspirante de Winston Churchill :
« Pour s’améliorer, il faut changer. Donc, pour être parfait, il faut avoir changé souvent. »
Que ce soit dans le sport, la prévention des TMS ou le bien-être en entreprise, cette vision met en avant l’importance de s’adapter, de progresser en continu et de transformer chaque défi en opportunité.
Conclusion : vers un équilibre durable entre santé et performance
Le parcours de Pierre Ponchaux, jalonné de transitions audacieuses et de défis relevés avec succès, démontre qu’il est possible de concilier rigueur, santé et performance. Grâce à une approche intégrée de la préparation physique, une prévention proactive des TMS et un accompagnement sur mesure, il inspire employeurs et collaborateurs à viser un futur plus équilibré.
En plaçant le mouvement et la santé au cœur de sa démarche, Pierre propose un modèle où performance et bien-être ne s’opposent pas, mais se nourrissent mutuellement. Cette vision durable et humaine ouvre la voie à un avenir professionnel plus épanouissant pour tous.
